Petit dej du matin
Jus de citron et eau chaude
1/2 h après
Omelette :
Poivron
3 œufs complets bio
Graines de Chias
Spiruline
Curcuma
Piment de Cayenne
Un bon café ensoleillé
Une pointe de miel
Quelques amandes
Voilà de quoi faire le plein de protéines rapidement et durablement jusqu'au midi
Des bons Oméga 3 pour récupérer de la séance de muscu de hier soir
Un peut du cholestérol pour les hormones
Du soleil pour fixer le calcium
Le café... C est juste parce que au soleil le weekend c est trop bon
Bien sur on trouvera aussi des vitamines d autres minéraux des antioxydants des fibres ; mais ça du moment où on a pris l habitude de consommer des légumes à tous les repas c est habituel.
Jus de citron et eau chaude
1/2 h après
Omelette :
Poivron
3 œufs complets bio
Graines de Chias
Spiruline
Curcuma
Piment de Cayenne
Un bon café ensoleillé
Une pointe de miel
Quelques amandes
Voilà de quoi faire le plein de protéines rapidement et durablement jusqu'au midi
Des bons Oméga 3 pour récupérer de la séance de muscu de hier soir
Un peut du cholestérol pour les hormones
Du soleil pour fixer le calcium
Le café... C est juste parce que au soleil le weekend c est trop bon
Bien sur on trouvera aussi des vitamines d autres minéraux des antioxydants des fibres ; mais ça du moment où on a pris l habitude de consommer des légumes à tous les repas c est habituel.
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