Le printemps est là , les premiers rayonnement de soleil arrivent et grâce à ceux ci production de vitamine D
D avril à octobre , le soleil étant assez proche de la planète notre corp est capable en étant exposé de fabriquer de la vitamine D
En outre elle permet à notre corp de fixer le calcium et joue un rôle important dans la construction musculaire mais pas que !
Beaucoup d études ont démontré qu une insuffisance en vitamine D est à l origine de surpoids et d obésité.
Une course à pied à allure modérée en plein soleil au mois d avril permet donc une meilleure combustion des graisses .
Alors exposez vous au soleil une demi heure par jour entre 12 et 14 au printemps automne et de 16 à 18 en été pour votre santé et votre ligne :)
En hivers pensez à vous supplémenter en vit D ( ca se trouve en pharmacie pour pas trop cher ) surtout pour les enfants !
Exposition au soleil sans crème , sans vitres : ils retiennent les uvb responsables de la vitamine D.
Sources : http://www.touchendocrinology.com/articles/impact-vitamin-d-weight-loss
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