Mangez équilibré : reprise du précédent post version novice ( il faut bien commencer un jour )

Suite à mon dernier post on me demande souvent comment faire pour manger équilibré facilement, moins compliqué pour commencer :)

Simplement regardez cette photo : une assiège doit comporter simplement 1/4 de viande, poisson, oeuf ; 1/4 de pain, pages, riz blé, etc... et 1/2 de légumes
Respectez simplement ça et pour la plupart des novices, une pertes de poids sera au rendez vous ! et consommez du gras (ce qui entoure l'assiette dans le dessin) et fruits tous les jours mais modérément :)